クッキン❤ハートフル 
まあです。
皆さんはダイエットは甘いもの禁止、鶏むね肉ブロッコリーだけ
なんて思っていませんか？
結論から言いますとダイエット中でも全然甘いものを食べられるしおすすめの物だってあります。
今回の記事を見るメリットとして
- もう我慢しなくてよし
- 過食を防げる
- ダイエットを続けやすくなる
といったメリットがありますので是非読んでみてください。
今回は、アフィリエイトリンクがはってあります。
アイス
ダイエット中お勧めの甘いものその１はアイスですね。
特に表菓子をお勧めいたします。
はい氷菓子はカロリーと脂質が本当に低いのでお勧めです。
とくに
- ガリガリ君
- スイカバー
などがおすすめです。
アイスを食べたいなら活かしてみよう
あともう一つで当たりはずれは激しいですがアイスミルク系も食べられるものがありますし
- SUNAOシリーズ
- ブルガリアヨーグルト
- バニラモナカのセット
- クーリッシュシリーズ
このあたりのシリーズはバニラミルクアイスでもあたりが多いのでバニラアイスが食べたいならぜひ手に取って食べてみてください。
氷菓子ばかりでは飽きると思いますので氷菓子に飽きた方は一度バニラミルクアイス系も目を向けてみましょう。
今川焼き
ダイエットにお勧めの甘いものその２は今川焼きですね。
今川焼も色々種類がありますがほとんどは１３０から１５０の物が多く二つ食べても３００前後という甘いのに低カロリー
今川焼きは本当においしい
今川焼きは低カロリーなのにもかかわらずおいしいし何より脂質も種類のよっては全然少なくかなりのダイエット向きおやつ
とくに
- ベストプライスシリーズのカスタードクリーム
- ベストプライスシリーズのあずきあん
- ニチレイシリーズのチーズクリーム
- ニチレイシリーズのカルピス
このあたりがカロリー低く脂質もそこまで高くありません。
一応リンク張っておくから気になった方または近くのスーパーに売ってなかった方はぜひ
ニチレイ版のでも全然ダイエット向けなのでぜひ
和菓子
ダイエットにお勧めの甘いものその３は和菓子ですね。
カロリーもそこまで高くないし何より脂質が低い
ポイントとして和菓子はカロリーだけでなく脂質も非常に低いのでダイエット中に甘いものが欲しくなったとき一番おすすめできるお菓子です。
はい、和菓子は炭水化物が多く入っていることがあるので特に
- 筋トレしている人
- 炭水化物の抵抗感に慣れようとしている人
この特徴を持つ人はお勧めです。
これどういうことかといいますと中にはダイエット＝炭水化物は抜きにする人が多いと思いますが実際はダイエットをするうえで炭水化物は非常に重要となります。
ここで炭水化物の重要性を知った人はとったほうがいいとわかっていてもなかなか増やすのが怖いってなる人のほうが多いと思いますしそういう人の一歩として和菓子がおすすめです。
和菓子は甘いですし一度口にしてしまえば炭水化物に対する抵抗感もどんどん消えていくと思います。
和菓子は本当に甘いし炭水化物が豊富で低カロリー低脂質だからダイエットに超おすすめ
私が和菓子の中でお勧めなのが
- どら焼き
- カステラ
この二つがおすすめです。
どら焼きもカステラも洋菓子や菓子パンのような感覚を味わえるしそれでダイエットが進むわけですから非常に満足度も高いのでぜひ食べて炭水化物をチャージしてください。
これからは炭水化物を抜く行為は辞めてちゃんと食べよう
あんパン
ダイエット中にお勧めの甘いもの４つ目はあんパンですね。
これ以外に思われた方もいらっしゃるかもしれません。
菓子パンがダイエットと相性いいって聞いたみんな絶対びっくりしたと思う
だけどあんパンって実は脂質が低くたんぱく質のほうが宇和待っている場合も多くおおよそがカロリー２００かあ３００までとかなりダイエット向きなんだよね
はい、じつはあんパンは脂質よりもたんぱく質のほうが上回っている場合が多いんですよ。
ただし、砂糖の粉が多くかかったあんパンなどはお勧めしません。
なるべく砂糖マシマシのアンパンよりもふつうのあんパンを食べましょう。
あんパンは菓子パンの割にはカロリーとPFCが整っている場合が多いのでぜひ手に取って成分表を見てみてください。
今回の記事のポイントとして
今回の記事のポイントとして
- 氷菓子はカロリーと脂質が本当に低いのでお勧め
- 今川焼きは低カロリーなのにもかかわらずおいしいし何より脂質も種類のよっては全然少なくかなりのダイエット向きおやつ
- 和菓子はカロリーだけでなく脂質も非常に低いのでダイエット中に甘いものが欲しくなったとき一番おすすめできるお菓子
- じつはあんパンは脂質よりもたんぱく質のほうが上回っている場合が多い
最後に
いかがでしょうか？
今回はダイエット向けの甘いものについてお話をしました。
とくに今川焼とかアイスはそう
そして意外なことにあんパンもダイエット向けという
はい、今お話したもの以外にもダイエットに適した甘いものがあると思うので是非スーパーやコンビニに行ったら成分表を見てみましょう。
