食べなさ過ぎて過食に走ってしまった話とわかったこと「実体験あり」

まあです。

現在、過食に走って絶賛悩んでいる途中

えっ大丈夫？

実はこの前にも過食をして一応運動しているのと基本アンダーカロリーにしているのでそこからハイカーボを実施したのですがやはり過食に走ってしまいました。

あらら
それは大変大変

タイトルでは食べなさ過ぎてと書かれてありますがそれ以外にも過食に走る原因はあったと思うのでそこもお話していきます。

それではどうして私自身が過食に走ってしまったのかを実体験を交えて説明してきますね。

安全にダイエットを進めたいなら一度立ち止まってこの記事を読んでみてもいいかもね

アンダーカロリーを作りすぎた

どうして過食に走ったのかその１はアンダーカロリーを作りすぎたですね。

実は私は過去の目標であった体重40キロを６月の終わりごろにまで行くために大きくアンダーカロリーを開けようと思って大幅な運動を始めました。

そんな目標をかかげていたのね
そうなるとスタートが４月の後半だよね？

４月の最後らへんから過食から立ち直るためにもう一度頑張ろうと目標をもって改めてダイエットに励みました。

その時は、体重44,3まで行ってて行けると思ったのですがある時突然食欲が自分では止められないほどわいてきて気が付いた時にはお菓子などを家に合ったものと買ってきたものを荒らし食いしていました。

何それ怖すぎる
まるでブレーキが壊れて暴れている人みたい

自分でもそう感じていてかなり怖かったです。

AIのお話によればアンダーカロリーを常に続けていて活動量も非常に多かったため体が危機を感じていたなんて話していましたね。

体もばかじゃないということを身をもって証明したね

もしその理論が正しければ無理してダイエットをしていた方もそういった経験があるんじゃないかなと思います。

特に女性の方やZ世代の方はここで警告しますがまじで食べないダイエットは辞めろ

そもそも人間に限らずすべての生命は食べ物をエネルギーにして生きているのにそれを食べないって冷静に考えれば自殺行為じゃないですか。

日本ではよくダイエット情報を発信するとき出てくるのが食べないダイエット
それって裏を返せば死んでくださいと言っているようなもんだね

食べないって冷静に考えたら自殺行為ですしアンダーカロリーの開けすぎもやばいってことは身をもって知りましたね。

なるべくアンダーカロリーを作るなら５００以内がベストでしょう。

ダイエットが長期戦と言われる理由はこういうことだね

一定の体重に行くとなぜか過食が自動的に始まる

これも実体験なのですが一定の体重に行くとなぜか自動的に過食が始まるんですよね。

これどういうことかといいますと一定の体重で過食が始まりそのラインが44,3から43,5このあたりなんですよね。

まさにこのラインの突破に苦労していて

まるでポケモンで言うポケモンルビーサファイアをプレイしたことがあってミズゴロウ派の方はわかると思いますが、自分はミズゴロウからヌマクローに進化していてライバル側がキモリからジュプトルに進化したタイミングでの対戦を思い出しましたｗｗ

そこのラインまで行くと過食スイッチが入ったかのように大食いを始め大体体重が４５から４７当たりで落ち着くことが多いです。

こっこわすぎる
でも体はエネルギーを求めて植えていたからこそだろうね
多分そのラインに来たなら命の危機を感じていたんだろうし

はい、あまりこんなことは考えたくないし目標地点までたどり着きたいと思い何度も何度もやってきたのですがもうここが潮時なのかなと心のほんのわずかで思っています。

よくRPGのゲームやアニメでよく見かけるいいところまで行って罠に引っかかって先に進めないってシーンあると思いますが

まさにあんな感じで44,3まで行っては過食スイッチが入り暴走、そして４５キロに戻るそしたらまたダイエットこのループを繰り返してなかなか抜け出せません。

たしかに
これはもうダイエットの辞め時じゃないかしら

正直、体重４０まで行きたいのですがここまで来たならもうやめるを検討せざるを得ないんじゃないかなと思います。

活動量が多すぎた

これも一つの原因なんじゃないかなと思ってそれが活動量がここ最近多すぎたですね。

私の活動量として

朝はウォーキングとパソコン作業

そしてお昼と夜もパソコン作業、空いた時間はウォーキング

こんな感じですね。

活動量が結構多いな

パソコン作業とウォーキングといいましたが自炊など家事仕事もあって結構活動量が多い一日になっています。

朝は何も食べないでウォーキング行ってるんだよね？

はい、これには理由があってご飯を食べる前に運動すると脂肪燃焼効果があるみたいなので正直食べたい気持ちでいっぱいいっぱいなのですが脂肪燃焼が優先なので今までこんな感じでやってました。

しかし、今回の過食の件をきっかけにもうここも考えざるを得ないときなのかなと考えています。

もともと食べないダイエットをしていた

最後にもともと食べないダイエットをしていたですね。

食べないダイエットはするなよといっているそばから自分も食べないダイエットしていました。

ダイエッターなら必ず通る道なんじゃないかな？

はい、過去には過酷な８時間の立ち仕事のタイミングで２日間食事抜きの本格的な断食をしていた時がありました。

ひっひええ
立ち仕事８時間で断食はきついって
しかも二日間も

はい、過去にそんなことをしていましたね。

この記事を見たらちゃんと食べて痩せようよ
おなかはすくしイライラするし長期的に痩せない体になるしでいいことはなし

どうしてもやらざるを得ない方だけこのルールを実行してそれ以外の方はちゃんと長期で見てダイエットを実践しましょう。

これからどうするの？

これからですがほかの項目でも言った通りしばらくの間ダイエットから離れるときかもなと思っています。

正直に言って体重４０キロまで行きたいですし何より増量が嫌で嫌で

増量が嫌なのはわかる
せっかくここまで落としてきたもんね

４５とかに戻るならいいのですがこれが５０キロ以上とかに戻るのはマージで嫌です。

でもここまでやってなかなか突破できないならまたいいタイミングを見計らって今は様子見するしかないかなと思います。

しばらくダイエットと距離を置かざるを得ない状態にありますがそれでも情報発信はしていきますので改めてよろしくお願いします。

最後に

いかがでしたでしょうか？

今回は過食をしてしまったことについての実体験についてお話をしました。

結論から言うと食べないダイエットは後で付けを払うことになることがよーくわかったね

そしてもう一つ分かったことがあって人の体重には超えてはいけないラインがあるのかなと思いました。

そこがまさに自分で言う44,3から43,5あたりだったのでしょう。

皆さんは、自分を反面教師にしてぜひいい感じにダイエットを進めていき理想の体と自信を手に入れましょう。