ダイエット中に運動することで得られる恩恵とメリット３選「運動から逃げるな！」

まあです。

とくにカロリー制限はきついよね
やりすぎたらやりすぎたで後々大変になるからそこの管理も大変

ダイエット中だからこそ好きなものはちゃんと食べたいと思いませんか？

もしあなたがダイエット中に好きなものを食べたいなら運動をしましょう。

運動は健康にもいいからね

運動することによって健康を守ることが可能

運動するメリットその１は運動することによって健康を守ることが可能ですね。

タイトルに運動をしろと書かれていますがやはり健康問題は今後もかかわってきます。

ダイエットしていると痩せることにばっかり来て忘れがちだけど健康も大事だよね
生きている限りずっと引っ付いてくる問題だから

ポイントとして健康問題は一生生きている限りずっとついてきます。

そこで健康を守るツールとしても運動は超絶優秀

だけど多くの日本人は運動をしたがらない

たしかに食事管理だけで痩せられることは可能だよ
だけど運動したほうが食べれる範囲も広がるし健康的な面も磨かれると考えたら絶対にやったほうがいい

はい、もちろん運動したくないのはわかりますが痩せると同時に健康を守るなら運動は必須ツールです。

最初は小さくでいいのですし外に無理に出ず宅トレでもいいですしストレッチでもいいのでまずは家でできることをやってみましょう。

食べられる範囲が増える

運動するメリットその２は食べられる範囲が増えるですね。

ダイエットの基本として摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回れば痩せますが運動を追加することによって消費カロリーを追加する子ができ食べられる範囲も増えます。

でも運動で得られる消費ってそこまでだよね

はい、運動で得られる消費はそこまでないのです。

これを聞くとえっそれじゃあ誤差じゃん運動しないほうがいいじゃんと思われたと思いますがちょっと待ってください。

たしかに最初の段階は家でのトレーニングとかなので体力も厳しいかもしれませんが最初の小さな運動をどんどん積み重ねることによって体力も上がっていって量もこなせるようになります。

実際私がそうで、最初はスーパーに買い物に行く程度のウォーキングでしたが今では早歩きで２万歩は普通に行けるくらいです。

量をこなして消費カロリーを増やすためにも今から小さな運動をして体力を増やすのもありだね

体力を増やして量をこなせるようになり消費カロリーもどんどん積み上げて早く痩せていきましょう。

痩せるスピードが速くなる

運動するメリットその３は痩せるスピードが速く成るですね。

基本ダイエット中は自分の決められたカロリーで食べていくと思いますがその決められたカロリーに追加で運動の消費も増えますから運動しないという状態よりも早く痩せることが可能です。

運動のメリットは
．食べられる範囲を増やせる
．健康でいやすい
．痩せやすい
などいろいろメリットがあるよね
量をこなせたらもう痩せ放題だね

はい、もちろん運動しなくてもやり方次第で痩せることは可能ですが運動をすると痩せる効率を一段を上げてくれます。

最初はつらいのですがそこに慣れてきて体力がついてきたら後は量をこなしどんどん消費を増やしていくまで

そうなると食べれる量も増えるししかも食べる量が増えれば基礎代謝だって上げることが可能だもんね

そう考えたら運動したほうがやせやすい体を作ることができるし何より食べられれる範囲も増えますからやらないよりは絶対にいいでしょう。

若い方や日本人が運動をマスターするには

ここから若い方と(とくに２０代前半)と日本人が運動をマスターするための方法をお教えします。

まずは消費を上げるよりも小さく始めて運動慣れ外慣れをしていこうってことだね

はい、今まで運動の魅力を伝えてきましたしいっきにいますぐに消費したいという気持ちがあるのはわかりますがまずは小さく始めましょう。

多くの若者や日本人は家でゴロゴロしてはスマホばかりの生活をしてきたわけですからいきなり大きな消費を狙えば当然挫折します。

日本人と若者はいままで家とスマホ便りの生活だったんだ
だからここから少しずつ家とスマホから離れていこう
そうすれば大きく消費できる健康を手に入れられる未来が見えてくるから

今回の記事のポイントとして

今回の記事のポイントとして

• 健康問題は一生生きている限りずっとついてきます。
• 運動で得られる消費はそこまでない
• 最初の小さな運動をどんどん積み重ねることによって体力も上がっていって量もこなせるようになります。
• もちろん運動しなくてもやり方次第で痩せることは可能ですが運動をすると痩せる効率を一段を上げてくれます。

最後に

いかがでしょうか？

今回は運動することのメリットについてお話しました。

運動が面倒のもわかりますしマンジャロといった薬に手を出したいのもわかります。

ですが、健康的にかつ今後も痩せることを狙いたいなら長期で物事を考えるべきだしそんなよくわからない薬に手を出すくらいだったら運動して痩せて食べられる範囲を増やしたりアンダーカロリーを追加で増やせるようになって効率よく痩せれたほうが幸せじゃあありませんか？

なんか若者たちの間で糖尿病患者の薬を使ってダイエットする行為が流行ってるみたいだね
結構やばい気がする

はい、そんなものに触れている暇があるならちゃんとやるべきことをやって痩せるこっちのほうが圧倒的にいいと思います。

もちろんそこは人それぞれなので何も言えませんが

なんだかんだ近道は基本にのっとって行動することだよね

はい、基本に忠実になってお互いにダイエット成功させましょう。