クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
ダイエットする人でよくあるパターンって何だと思います？
例えば食事かな？
鶏むね肉しかダメとか野菜は正義とか
それらもありますが一番の問題はおやつの件だと思います。
ダイエットを始めると一番引っかかるのがおかし
そこでダイエッターになるとあるあるなのがお菓子禁止
結論から言いますとダイエット中だからこそおかしはぜんぜんOKなんですよ。
これからどうしてお菓子がダイエット中でいいのかをお話していきます。
今回の記事を見るメリットとして
- お菓子禁止から解放される
- ちゃんとお菓子を食べれる理由を知れる
といったメリットがありますのでなんでお菓子を食べていいのかを知ってダイエット中だからこそお菓子をどんどん食べていきましょう。
理由を話せば納得いってくれるはず
カロリーPFC以内であれば太ることはない
どうしてダイエッターだからこそお菓子を食べるべきなのかその１はカロリーPFC以内であれば基本太ることはないからです。
はい、ポイントとしてダイエットで成功させるのは摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回っていることが重要です。
てことはですよ。
てことはその消費カロリーの消費の範囲内で食べればどんなものでも痩せられるんですよ。
貯金も入ってきた給料よりも使ってしまえばなくなってしまうけど給料の範囲内で使えば貯金できるようにダイエットでは摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるし逆に消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回れば太る
はい、逆にですが皆さんのダイエットのイメージとしてよく出てくる鶏むね肉やブロッコリーですがそれらも消費カロリーの範囲内だから痩せるのであってこれらも食べ過ぎれば全然太ります。
言い換えれば基本痩せる太る食べ物はないんですよ。
はい、基本はカロリーとPFC の管理と消費カロリーと摂取カロリーの管理さえしっかりしていれば全然痩せれますのでダイエットの知識をつけていきつつお菓子も食べていきましょう。
ダイエット向けのおやつが出ている
どうしてダイエッターだからこそお菓子を食べるべきなのかその２はダイエット向けのおやつが出ているですね。
ここ最近は低カロリーで食べられるお菓子とかも出ています。
以外にもアイスのミルクバニラ型の物だったり今川焼きだったりね
はい、明らかにダイエット中に食べちゃいけないだろというものも成分表を見れば案外食べられるものだってあるんです。
先ほども言いましたがダイエットに成功させるには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることによって痩せることができるんです。
低カロリーであれば効率よく消費カロリーを抑えることだって可能なんですよ。
よくある怖そうな人だと思ったら実は優しく穏やかだったなんてね
その逆もしかりでよく言われるダイエット食品が実は全然ダイエット向けじゃなくてカロリーや脂質が高かったなんてことも
これと似ているよね
世の中は見た目や世間の声で判断する人が多いのですがそれはマジで注意してほしいんですよ。
世の中の食べ物はいろいろな奴がいて見た目では全然判断尽きませんのでまず見た目で判断するよりも裏の成分表を見てみましょう。
心の栄養になる
どうしてダイエッターだからこそお菓子を食べるべきなのかその３は心の栄養になるですね。
たしかにお菓子がダイエットでは厳しい商品と言われる理由として
- カロリーが高いものが多い
- 脂質が高いものが多い
- 小分け系だとついつい食べすぎてしまう
なんてこともあってダイエットでは厳しいといわれています。
ですが、厳しいとはいえど我々は生物であるので合理性だけでは語れない部分があるんですよ。
やはり人である以上全部を合理性だけで埋めることはできない
ダイエットするならこれは肝に銘じておかないと
はい、ダイエットするならこれはちゃんと肝に銘じるべきでどんなに理論で武装しようと感情がある以上我慢しすぎるとどこかで爆発し失敗に終わる可能性だって大きくなるんです。
実は、今でこそ昔より痩せることはできましたがどこかで爆発してリバウンドしたことがありました。
はい、体重４３キロまで行かせましたが途中からお菓子とか食べてカロリーPFCを整えるようになりました。
もちろん運動もちゃんとしています。
ですから、カロリーとPFCを整えてしまえば何を食べても痩せることは可能なんですし私たちはプロのボディービルダーでもなければプロのモデルでもないのでお菓子食べて痩せるのだって全然いいんですよ。
はい、心の栄養をチャージしてどんどんダイエットを進めましょう。
ストレスが少ない
どうしてダイエッターだからこそお菓子を食べるべきなのかその４はストレスが少ないですね。
先ほども言いましたが人間は理論をどれだけ武装しても感情がある以上そこには逆らえないのですよ。
それだとよほど優秀な人間じゃなきゃすぐに爆発するしダイエットに失敗する
日本人の皆さん理論で武装しすぎ
それがあなたたちの行動力を奪っているしストレスをためる原因にもなっていると思います。
もちろん理論は大事ですし何かを目指す以上頭を使わないといけない時だってあるし合理的な選択だって必要な時もあります。
とはいえ、やはり理論ばかりですとストレスフルにもなるし後々爆発します。
まあたしかに日本人って理論や規律を重んじる人たちで構成しているからね
変に感情的にならないからこその強みだってあるし
はい、変に感情的なのも確かに面倒ですしそれはそれで怖いですけどね
でも日本の皆さんは一度理論という名の武装を一度とったっていいんです。
変な話をしますが私たちはしょせん一般人、大〇翔平じゃあありませんし
私たちにはできないんだから変に理論で武装するよりカロリーPFCさえ整えればそれでいいよねでいいと思う
何かを控えているとかでなければ別にお菓子を食べたっていいと思います。
お菓子食べたいけどどうしても迷うという方はこの記事と合わせ読みするといいでしょう。
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今回の記事のポイントとして
今回の記事のポイントとして
- ダイエットで成功させるのは摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回っていることが重要
- 明らかにダイエット中に食べちゃいけないだろというものも成分表を見れば案外食べられるものだってある
- どんなに理論で武装しようと感情がある以上我慢しすぎるとどこかで爆発し失敗に終わる可能性だって大きくなる
- 日本人の皆さん理論で武装しすぎ
最後に
いかがでしょうか？
今回は、ダイエット中だからこそお菓子を食べるべき理由についてお話しました。
やはりみんなお菓子が大好きなはず
何度も言うけどカロリーとPFCの範囲内であればちゃんと食べても太らないから
はい、カロリーとPFCの管理さえしっかりしていればお菓子を食べても全然太らないんですよ。
ダイエット情報としていろいろなものが蔓延していますがやはりカロリーとPFCの管理、これこそがダイエットの心理でもあり本質ですのでぜひ覚えてからブラウザバックしてください。
ダイエット向けおやつの情報として
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