「自炊初心者でも超簡単」すぐできる海鮮カレーレシピ、ダイエットにも効果的！

節約家まあです。

みなさんはカレー好きですよね？

カレーおいしいよね
でもあまりダイエット向きじゃなかったりするよね
後作り方もめんどくさかったりするからあまりずぼらな人や初心者向けじゃなかったりする

はい、今回作るカレーはこれを使用します。

カロリー50パーセントカットのカレーをするのでダイエット目的の人はもちろん作り方も非常に簡単な海鮮カレーを作ってきます。

これは確かにダイエットに向いてきそうだね
確かこれって脂質もかなりカットされているんだよね？

はい、このカレーはカロリーだけでなく脂質も通常のカレールーよりもカットされていて粉形式なので作り方も超簡単かつダイエット向きのカレーにもなるんですよ。

それでは初心者の方やちょっと忙しいめんどくさいという方でも超簡単な海鮮カレーを作っていきますね。

必要なもの

必要なものとして

• シーフード
• カロリーカットカレー
• ご飯

これらが必要になります。

材料もそこまで必要としないので超簡単なのは間違いなし

たしかに
必要なものがそれだけ少ないならやりやすそうだね

シーフードを炒める

まず最初に用意したシーフードを炒めます。

この時点でかなりおいしそうだね
今回はホタテと貝とツナ缶を使用したのかな？

はい、私のほうは貝とツナ缶、ホタテを用意しましたがもちろんシーフードの選択は自由でエビだけでもいいしシーフードミックスを使用しても全然OKです。

まずはシーフードを解凍しつつ炒めていきましょう。

そしてシーフードを炒めて白い液体が出てある程度炒めきったら火を止めていきます。

うわーおいしそう
この白い液体って超大事な奴なんだよね？

はい、自炊初心者の方がシーフードを炒めたときこの白い液体は何だと思った方もいるかもしれません。

この白い液体は超重要でうまみの液体にもなりますしこの液体をカレーに混ぜて海鮮のうまみとカレーの辛味を融合させていきますので絶対に捨てないでください。

ご飯を用意する

シーフードを炒め終わったら次はご飯を用意します。

ご飯をお皿に載せたら今度はシーフードもそこにのせてください。

そしてそこに先ほどのカレーの粉を使用します。

さっきのカロリーカットカレーだね

はい、このカレー粉を使用していきます。

一応スーパーで売っていると思いますがもし売っていなかったら一度Amazonで買ってもいいかもしれませんね。

カロリーカットカレーAmazon

このカレー粉のすごいところはカロリーと脂質がカットされていてダイエット向きだけでなくルーが塊ではなく粉形式なので作るのも非常に簡単なんですよ。

自炊初心者の方やダイエット中の方は圧倒的にこちらのカレー粉のほうが簡単ですしダイエットが進みますよ。

ダイエット向きってだけでなく粉形式のルーだから簡単に作りやすいのもいいよね

はい、この便利さを次に発揮させていきます。

海鮮をご飯の上にのせたらこのカレールーを入れてください。

このカレールーの粉を入れたら次は回線のエキスと合わせて混ぜていきます。

画像ではご飯の上にのせてしまいましたが海鮮のエキスと直接混ぜ合わすとより簡単にかつきれいに混ざります。

完成

こうして混ぜ合わせていったら完成です。

おいしそうだけどチャーハンみたいになってしまったね

はい、画像では混ぜ合わせが下手だったのかチャーハンのようになってしまいました。

でも立派な海鮮カレーですし簡単かつダイエット向きなのでぜひ真似してみてください。

カロリーは４００か５００くらいかな？

ここでお話し忘れましたが今回作ったカレーのルーは半分しか使っていないので多分カロリーは４００くらいだと思います。

感想１

食べてみた感想その１は超辛いですね。

食べてみたのでカレー粉を半分半分にしたのにもかかわらずやはり辛かったですね。

確かそのカレー粉ってカロリー脂質がカットされている代わりに結構辛いんだよね？

はい、正直このカレー粉はダイエット向きなのに反して非常に辛いのが特徴です。

とはいえ、辛いのを食べて汗を流して代謝を促すと考えたらそこも含めてダイエット向きなのかなと思いました。

辛いのが得意な方やカレー食べたいけど作るのがめんどい、自炊所初心者の方にはいいカレーになると思いますので是非真似て作ってみてください。

感想２

海鮮のうまみも合わさって辛いけどうまいですね。

海鮮のエキスのこともあってか海鮮特有の味がカレーにも引き立ってきて普通の野菜カレーよりもさらにおいしくなっていました。

もちろん野菜軸のカレーは否定しませんしむしろそっちはそっちで好きなのですが作り方が簡単でここまで香り高いカレーを味わえるのは回線という素材を使ったからこそなのかなと思いました。

海鮮はエキスが出るからね
そこで香り高い感じの仕上がりになったんだね

ただ、海鮮軸のカレーは野菜軸のカレーと違い値段が高いのがネック

でもその分値段に見合った香りやうまみを味わえるので一度興味を持ったらここは敢えて野菜ではなく海鮮を軸にしたカレーにしてみてもいいかもしれませんね。

たしかに
野菜もいいけど海鮮を軸にしたカレーもいいよね
一度興味持ったらスーパーに行ってシーフード買ってみてもいいかも

最後に

いかがでしょうか？

今回は超簡単海鮮カレーを作りました。

本来のカレーを作るのはかなり時間がかかるし細かい作業だってありますが今回のカレーはそういった作業がいらず回線を炒めて粉式のカレーをかけるだけなんで超簡単だし誰でもできると思います。

今回のカレーはお正月太り対策にもなりそうだね

当サイトは自炊初心者に向けて簡単な料理の仕方を記事にしているので

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これらの記事は非常に簡単な料理をご説明していますので自炊初心者でもいいですしこれからお正月気分から抜け出したいという方もここからまず初めて抜け出していきましょう。

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