自炊初心者と忙しい人向けの超簡単カレーそば！寒い冬をこれで乗り越えられる！

節約家まあです。

もうすぐクリスマス、そして今日はクリスマスイブ

もうクリスマスかあ
本当に時がたつのは早い

そして今日はかなり冷え込んでいますよね。

そんな時に超簡単に自炊ができてなおかつ温まることができる料理カレーそばを作ります。

カレーそばかあ
確かに温まれそうだね

はい、今日は非常に寒いので温まりたい方は今すぐできます。

今回の記事を見るメリットとして

どんな人でも温まれる
栄養を取れる
忙しい人や初心者でもできる

といったメリットがあるので是非やってみてください。

是非やってみてね

必要なもの

まず必要なものとして

シーフード
カレー粉
そば
かつお
わかめ

これらがひつようになります。

もちろんそは、かつお、シーフードがなくてもおいしいのですがそれらがあると栄養がさらに盛れるので入れていますのでない方はいいです。

シーフードを炒める

まずはシーフードを炒めていきます。

シーフードはそのままフライパンかやかんに入れていきます。

まずはシーフードを炒めていくのね

はい、シーフードを炒めてください。

炒めている途中にシーフードから白い液体みたいなものがありますがあの液体はうまみを追加してくれるものなので捨てないでください。

その液体とカレーを合わせるとカレーに回線の味が加わってさらにおいしくなります。

あの液体はうまみを追加するやつなのね
カレーに海鮮のうまみが追加されたら超絶おいしそう

はい、ですからシーフードから出てきた白い液体は捨てないでください。

炒めたシーフードをどんぶりに移す

このあと、シーフードを炒めたら炒めたシーフードをどんぶりに入れてください。

なるほど
どんぶりということは汁も追加するやつかな？

はい、追加で汁も入れるのでなるべくどんぶりにしましょう。

海鮮をどんぶりに移します。

もちろん白い液体もどんぶりに入れてください。

この後は、わかめとカツオも入れてみましょう。

わかめとかつおはなんで？

わかめがあるとおなかも膨れ上がって満足感持たされますしカツオでさらにうまみを追加していくのでカツオとわかめも入れています。

もちろんなければ無理をせずそのままのカレーそばでもいいんですよ。

私は満足感とさらなるうまみを狙って入れています。

この後そばをゆでる

海鮮のもとを作ったら次はそばをゆでていきます。

とうとうきたね
そばってタンパク質が高く脂質が低いからダイエットにも向いているよね

はい、ここがポイントでそばはカロリーと脂質がそこまで高くなくたんぱく質が高いのでダイエット向けの食品になります。

今回のそばは、ダイエットという面でかなりポテンシャルが高いほうなのでダイエットしているけどこういうものを食べたいという方は超おすすめ

温まれてダイエットも進むって本当に最高！
ぜひ冬はこのカレーそばで乗り切ろう

はい、今年と来年の冬もかなり寒くなるのでこのカレーそばを作って乗り切りましょう。

お話が変わりますがそばをゆでたらお湯と一緒にシーフードとカツオ、わかめが入ったどんぶりに移してください。

うつしたら次はカレー粉を入れます。

もちろん使用するカレー粉は

カロリーカットのジャワカレーです。

本来カレーって脂質とカロリーの塊だからね
このカレーはカロリーだけじゃなく脂質もカットされているからダイエットしていても安心して食べられるの良いね
ダイエッターもこのカレーを利用してどんどんカレー料理を食べちゃおう！

そうですねこのカレーのすごいところはカロリーと脂質が低いところなんですよ。

ということはダイエット向けの食品でもあるのでダイエッターでもカレーが全然食べられるようになっちゃうんです。

とうとうダイエットしている人にもカレーが食べられる時代になったか

食べたいものは我慢せずカロリーPFCを確認しながら食べていきましょう。

完成

どんぶりにカレー粉を混ぜ合わせてわかめが少し広がっていったら完成です。

めっちゃおいしそう
カレーうどんならぬカレーそばだね
このジャワカレーって普通に一袋使うと普通に辛いからそれを利用して温まるのもあり

はい、スープ形式なのとこのジャワカレーの辛さも相まってさらに温まることができます。

この冬はカレーそばで温まっていきましょう。

ここからは食べた感想をお話していきます。

温まる

最初の感想として温まるですね。

やはりお湯とカレー粉を利用しているので非常に温まるし超寒い時期にはもってこいです。

今回はカレー粉を半分だけ使用しましたがさらに辛くしたい方は一袋使って辛さのレベルアップを狙ってもいいと思います。

からさの調整ができるのもいいね
からいのが苦手な方はカレー粉を半分使えばいいし辛いのが得意または温まりたいなら一袋すべて使うのもあり

はい、このカレーそばの強みとして自分でカレーの良や辛さを調整できるのもポイントで辛いのが苦手なら半分にするだけでも全然おいしいですし辛いのが得意または温まりたいなら一袋すべて使うのもありです。

半分使えばカロリーは25で一袋使ってもカロリーは５０とカレーのくせしてこんなにも軽いんですよ。

これはかなりのダイエット向きだね
カレーが好きなダイエッターはマジでおすすめ

ダイエット向けのそば

このそばはダイエット向けのそばでもありたしかにそばじたいはカロリーもそこまでなくダイエット食品ですがそこにシーフードやかつお、わかめ、カロリーカットのカレー粉も使用されていますからさらにダイエット特化のそばとなっております。

ダイエット特価のそばいいねえ
もともとそばは脂質よりもたんぱく質のほうがあるしそこにシーフードやわかめ、カツオのうまみを追加してくれる上に栄養もあるからこれはダイエット特化ともいえるね

はい、栄養も考えられては言っているので当然ダイエッターにも向いているし体も温まるので代謝も上がります。

ダイエットするうえで基礎代謝は本当に大事
簡単に作れてダイエット向きなんだから超優秀すぎる

はい、正し注意してほしいことがあってこれがダイエット食品と呼んでいる理由はちゃんとカロリーカットを使用したカレー粉を使っているのであっていつも通りのカレー粉を使用しているわけではないのでいつも通りのカレーを使うともちろん満足度は上がると思いますが調理がめんどくさくなったりカロリーが跳ね上がるのでなるべくカロリーカットのカレー粉を使用しましょう。

見にくくてすみません。

このジャワカレーです。