「自炊初心者必見」節約しつつ自炊する方法とコツ５選最強の自炊術「食費３万円を目指そう」

節約家まあです。

自炊をするうえでよく聞くのが自炊って超高いよねって話

たしかに多くの人が食費にかけている金額は平均でも４万円

しかし、これを３万円にすることだって全然可能です。

食費を３万円にするなら無理なく食べられるし節約だって可能だと思う

はい、こういうのを聞くと俺は１万円だぞとか２万円だぞという自慢声が聞こえますが無理せずに食費を節約できるラインはやはり３万円くらいだと思っています。

よく聞くね
まあでも物価が高くなっていってるからね
そりゃあ高いのも確かだし３万が一番無理なくできる数字だね

今回は、食費を３万円ラインにする方法についてお話していきます。

もちろんそれより下回っていて無理なくやれるならそうするべきです。

この記事を見るメリットとして

安く自炊で済ませる方法がわかる
改めてお金の使い方を復習できる

といったメリットがありますのでもう一度お金の使い方を改めてみませんか？

そもそもそういう人っておおよそ自分がどれほどお金を使っているのか気が付いてないからね
まずは何に使ったのかを明確に知る必要がありそう

家計簿を貼る

まずは、家計簿を貼りましょう。

家計簿を貼れば速攻で直るってわけではありませんが少しでも安くするには家計簿を貼り無駄なものを減らしていく必要があります。

そうだね
無駄なものはガンガン削っていこう
そもそもこれは自炊に限らず外食だってそうだと思う
外食の場合は人件費とかも絡んでくるからおおよそは一つの食品を買うよりは高くなるし無駄買いすればもっと高くなるよね

はい、もちろん外食が悪いとは言いませんがでも自炊が高いと言っている人は外食でも羽目を外してさらに高い金額を払う羽目にもなるでしょう。

厳しいお話で申し訳ありませんが、お金を管理できない人は自炊だけでなく外食でもお金の使い方をコントロールできない人だと思うのでむしろそういう人ほど自炊頻度を高くしたほうがいいと私は思います。

お金のコントロールをするためにもまずは何に使ったかを知る必要がありますので知るためにも家計簿を必ずつけましょう。

外食の頻度を減らす

その次は外食の頻度を減らしましょう。

自炊が高いよねという人っておおよそ食費の中に外食費も混じっている場合があると思います。

絶対にありそうだねそのパターン
もちろんさっきも言ったけど外食自体が悪いとは言わないけどたまにの贅沢としていくならそこまでいかないと思う

そうですね。

多くの人は現状外食で済ませる人が多い

ここまで言うと

自炊は高いんだよ
自炊はめんどくさいんだよ

これらの言葉が飛び交ってくるんじゃないかなと思いますがはっきり言って料理は超簡単なものでいいんですよ。

自分でおにぎり一つ握っただけでも全然自炊をしたという実績になりますし何より外食して油ばかりを取るくらいなら自分で油くらいコントロールできるようになったほうが体のためにもなります。

外食頻度を減らすというのはお金だけでなく体のためでもあるよね
ルッキズムがーとか体でかくしたくないという割にはみんな外食で油を過剰に摂取しているよね
外食でもヘルシーなものあるよという人いるけどみんなそんなのほぼ無視して油ばかり取るじゃん
そりゃあ食費もたくさん出るし太るわけだよ

外食は油が過剰に使用されていて人件費だって発生するのでそりゃあお金の無駄遣いにもなるし体も徐々に太っていきます。

今からでも遅くないですし外食を少し減らすだけでもお金の使用頻度が減ったり体型にも少し変化が出ると思うので是非やってみてはいかがでしょうか？

まとめ買いをする

自炊を安くする方法としてまとめ買いをしてみましょう。

ただし、まとめ買いには注意点も存在していてただただ買えばいいってわけじゃありません。

まずは1か月でどれくらい食費をかけるのかを計算しておきましょう。

それじゃあ３万円に設定するね

はい、３万円を使うと設定したらおおよそ１週間で６０００円以内で使わなければなりません。

４週間×６０００円は２４０００円だね
一応物価高には直撃しているけど１週間で６０００円使用できるならそれなりのものに使用できるよね？

はい、一応あと６０００円は残っていますが１か月で２４０００円なら全然安いしむしろ外食で済ませるくらいなら全然いい金額に落ち着いていると思います。

後まとめ買いに関してはこの記事で書かれてあるので是非合わせ読みしてください。

「自炊初心者向け」まとめ買いのメリットデメリットと節約するコツ2選

食事頻度を減らす

自炊を安くする方法として食事頻度を減らしていきましょう。

食事頻度を減らすというと怒ってくる人いると思うけどやはり食事頻度を減らすことで安くなるのは外食も一緒なんだよなあ

はい、これは外食にしても自炊にしても一緒で食事頻度が３食の人より１食２食の人のほうが普通に見れば安いです。

そして食事頻度を減らすことによっておこるメリットはお金を節約できるだけでなく

食べすぎを防げる
痩せれる

といったメリットだってあります。

皆さんが気にしているのはお金だけでなく見た目も気にされてらっしゃる方いますよね？

この記事を見ている方はなんだかんだ日本人だからね
見た目を気にするところに立っているわけだから少なくとも言葉では俺そんなに気にしてないといっていても心の片隅ではかっこよくなりたいかわいくなりたいと思っていると思う

お金だけでなくルッキズムの世界にいるならまず脂っこい外食に１日３食かけるのをやめてまずは外食と食事頻度を減らしましょう。

この手の言葉を返すとよく聞く反論として

「あの人は毎日脂っこい食事しているけど痩せているよ」という言葉を聞きますがその人はその食事をした分運動したりどこかで節制している場合が多いのです。

体質も何も人体の構造上そうなっているからね
人間の体は本来の基礎代謝または消費カロリーよりも摂取カロリーが下回れば痩せるし
逆の場合、摂取カロリーが上回れば太るし

人体は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるし消費カロリーより摂取カロリーが上回れば太ります。

お金だけでなくルッキズム面でも心から気にしているならなおさら気を使うべきです。

本当に気になっていないならそれはそれでいいのですが少しでもそういう感情があるなら今からでも食事頻度と外食頻度を減らしてみませんか？

大物料理を一度は作っておく

最後は大物料理を一度は作って置くですね。

ちょっと大変かもしれませんが大物料理を作るのにもメリットはあります。

メリットとして

ストックが可能
満足度が高い
自炊レベルをアップさせることが可能

といったメリットがあります。

ストックができるのはでかいね
特にカレーとか鍋とかは次の日も食べやすいから節約にもなりやすい

とはいえ多くの人はまだ初心者レベルの方が多いので無理はしなくていいです。

小さく始めていきましょう。

ある程度レベルが上がったら大物料理に挑戦していったほうがいいでしょう。

そうだね
ある程度レベルが上がってきたらでいいよ
でもスープ物は結構簡単だと思うから挑戦してもいいんじゃない？

はい、みそ汁とか鍋とかは初心者でも全然簡単にできるので是非やってストックして食べてみてください。

食費３万で過ごすメリット

食費を３万で過ごすメリットはそれなりにあり

おおくの人は無理なくやれる
食べられる範囲が増える
使い方次第ではたまにの外食やコンビニも視野に

といった理由があり３万まで下げるのはそれなりにメリットもあるんじゃないかなと思います。

少なくとも１万円や２万円で過ごすよりは全然いいと思う

もちろん安定して過ごせるなら１万円や２万円でもいいのですが多くの人は１万円や２万円は難しいと思いますのでまずは目指せ食費３万円

ちなみに細かい詳細はこの記事でも書かれてあるので是非

「自炊初心者必見」節約しつつ自炊する方法とコツ５選最強の自炊術「食費３万円を目指そう」

今回の記事のポイントとして

お金を管理できない人は自炊だけでなく外食でもお金の使い方をコントロールできない人だと思うのでむしろそういう人ほど自炊頻度を高くしたほうがいいと私は思います。
自分でおにぎり一つ握っただけでも全然自炊をしたという実績になりますし何より外食して油ばかりを取るくらいなら自分で油くらいコントロールできるようになったほうが体のためにもなります
まとめ買いには注意点も存在していてただただ買えばいいってわけじゃありません。
人体は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せるし消費カロリーより摂取カロリーが上回れば太ります。
多くの人はまだ初心者レベルの方が多いので無理はしなくていいです。