クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
自炊をしている方ならわかりますし自炊初心者の方でもある程度はわかるかもしれません。
忙しい時に自炊するのってめんどくさくないですか？
めんどくさいよね
だからと言って冷凍食品やコンビニ、ジャンクフードに頼り続けるのは体が長期的に持つかどうかわからないし
そうですね。
確かに自炊したいという人はちゃんと物事を考えられる人だと思いますし基本多くの人は、それじゃあ自炊辞めたらいいジャンこれから冷凍食品やコンビニ、ジャンクフードに変えようぜってなってしまいますよね。
でも忙しい時だからこそ体のことを考えている方は自然と自炊に行きつく人が多いんじゃないかなと思います。
結論から言うと忙しい時の対処方法もありますので是非読んで忙しくなった時に思い出して実行してください。
ちなみにこれは私自身の経験談でもありますのである程度の結果は出るんじゃないかなと考えていますしもし結果が出なかったらコメント欄で文句言ってもOK
今回の記事を見るメリットとして
- 忙しい時のご飯のことを対処できる
- 経験談からなのである程度結果が出る「多分」
- 現代人向け
- 体の健康を守りたい人はお勧め
といったメリットがありますので忙しい方は是非見に行ってください。
事前に自炊しておく
忙しい時の対処方法その１は事前に自炊しておくですね。
これは次の日がある程度忙しくなる人向けで予測できない人または数日続く方には向かない方法なのかもしれません。
単発で忙しくなる方は事前に自炊しておくのもいいでしょう。
とはいえ、予測できない人も数日続く方もスープ類を作るだけでも次の日、分割食いできるのでスープくらいは作ってもいいと思います。
事前に忙しくなるとわかっている方は次の日の分も作ってそうでない人もスープを作ることによって突然やってきてもある程度は対応できるからね
はい、スープ系だけでなく
- 鍋
- カレー
- 麻婆豆腐
ここら辺はそれなりの量で作れるしおいしいのでお勧めです。
はい、確かにそうなのですがおそらく忙しい方はカロリー消費も激しいのである程度高カロリーの物を食べてもそこまで問題ないんじゃないかと思っています。
ポイントとして基礎代謝を下回り続けていても痩せるどころか長期的に考えたら病気になりやすかったり逆に太りやすくなります。
なぜかといいますと基礎代謝を下回った食事をしていると体はそれに反応して基礎代謝をどんどん下げていきます。
そうですね。
体も臨機応変に応じて変えていきますから途中でこれまでのカロリーを取ると逆に太りますのでそこは注意しましょう。
簡単なもので済ませておくこと
次は簡単なもので済ませておくことですね。
例えばおにぎりとかリンゴとか握るだけまたは切るだけ作業をする系の物に切り替えることでさらに楽になります。
おにぎりやリンゴはジャンクフードと違い栄養価も高くしっかりした炭水化物をチャージできるためタイパよく自炊しつつ体を守ることもできます。
はい、それでは食べ過ぎでいくら忙しく代謝を削っていてもカロリーオーバーします。
アスリートとか軍人とかそれ以上に動く人なら話は別ですが
とにかく現代人の場合はアスリートや軍人ほど大きく動くわけじゃないと思うので忙しくてもある程度レベルでいいのかなと思います。
自分が食べるメニューの一部を自炊に置き換える
その次は自分が食べるメニューの一部を自炊に置き換えるですね。
皆さんは会社での昼食、そして家に帰った後の夜ごはんは
- お弁当
- おにぎり
- 菓子パン
こういう感じのメニューになりがちじゃありませんか？
私も働いていた時はみんなこんな感じだった
まあこっちのほうが簡単だからね
そうですね。
ポイントとしてメニューの中にどこか自分で自炊にしてみませんか？
例えば菓子パンを捨ててそこを自分で切ったリンゴに変えるとか
ぜひやってみてほしい
はい、もちろん忙しいのはわかりますが
- 体を守りたい
- 痩せたい
- 貯金したい
- ルッキズム優生思想
皆さんはこういう気持ちを抱えていると思いますしよくイケメンと美女は生まれつきだといわれますがもちろんそれもありますがそれ以上に食生活や生活態度も体に現れていきます。
２０代なら多くの人がルッキズム頭だと思いますしルッキズム社会で戦い続けるならやはり自分の基礎代謝とカロリーPFCはある程度知っておく必要がありますしある程度食事の部分も重要視するべきだと思います。
少しの行動があなたの今後を大きく返るかもしれませんので是非やってみてください。
余った食品に頼る
その次は余った食品に頼りましょう。
皆さんの冷蔵庫の中には前に買ったものがずっと残っていることってありませんか？
多分多くの人の冷蔵庫には物がたくさんあると思う
はい、あまり物を腐らせるなんてもったいないと思いませんか？
もちろん賞味期限が切れているならそれは食べないほうがいいのですがちゃんと食べられるならコンビニや出前、外食に行く前に食べちゃいましょう。
そもそもあるものを食べてしまえばその日はほぼお金を使わなかったことになるしそっちのほうが節約になると思うよ
しかも余った食品があるならわざわざスーパーやコンビニに行かなくてもいいしすぐに作ることも可能ですから
コンビニに頼る
最後にもしどうしようもないならコンビニに頼りましょう。
もしどうしようもない場合は最後の砦としてコンビニや外食に頼りましょう。
私たちもどうしようもない時はコンビニや外食に頼っていたね
はい、ポイントとしてもちろん何を買うのも自由ですがここで高蛋白質なものか低脂質なものかとかを確認できれば１２０点満点
ここ最近のコンビニではカロリーPFCとともに優秀な食材がたくさんあります。
コンビニに頼るということはお金は捨てることになりますが
- 体を守りたい
- ルッキズム優生思想
- 痩せたい
皆さんの心の中にはこういった思いがあるからこそ今自炊に挑戦しようとしたり栄養価について調べようとしてここに来たんだと思います。
せっかくコンビニや外食でもカロリーPFCが恵まれた食品が出現しているわけですからここまでできればあなたはコンビニ食に頼っても将来的に痩せたりすることも可能です。
はっきりわかんだね
でもこういうの聞くと大体出てくるのが俺は痩せるなんてどうでもいいんだ、タイパよければそれでよろしいという人出てくるよね
確かに人それぞれ自由なんですがでもそういう人ってだいたい痩せている人、かっこいい美しい体を持っている人を見たら嫉妬するじゃないですか？
そこに嫉妬するということは心の奥底ではどうでもよくなったというわけですからそこで嫉妬してくだらないことを言ったり変なことをするなら自炊しない日くらいでもちゃんとカロリーPFCを守り痩せることをお勧めいたします。
先天的はしょうがないですが後天的なイケメン美女、良い体を作るのはやはり食事とこれまでの生活だと思いますしこの瞬間一つ一つで小さな行動を積み重ねた人にのみ今後いい思いをするのも世の理だと思っています。
どうせコンビニ食に頼りお金を大きく落とすなら将来のことも考えてカロリーPFCに少しはこだわってもいいかもね
今回の記事のポイントとして
今回の記事のポイントとして
- 単発で忙しくなる方は事前に自炊しておくのもいいでしょう。
- 基礎代謝を下回り続けていても痩せるどころか長期的に考えたら病気になりやすかったり逆に太りやすくなります。
- それでは食べ過ぎでいくら忙しく代謝を削っていてもカロリーオーバーします。
- 例えば菓子パンを捨ててそこを自分で切ったリンゴに変える
- もちろん賞味期限が切れているならそれは食べないほうがいいのですがちゃんと食べられるならコンビニや出前、外食に行く前に食べちゃいましょう。
- もちろん何を買うのも自由ですがここで高蛋白質なものか低脂質なものかとかを確認できれば１２０点満点
最後に
いかがでしょうか？
今回は忙しい時の食事上の対処方法についてお話しました。
忙しい時は自炊面倒ですよね。
でもできるならやったほうがいいしもっと細かく言えばそこでカロリーPFCにこだわることで将来的には痩せることだって可能です。
カロリーPFCにこだわることで将来的にはいい体を作ったり痩せることは可能だから
皆さんの会社の上司でも一人はいると思うんだ体がすごい太っている人
そんな感じの人になりたい？
そうですね。
なりたいならなりふり構わず自由に選んでもいいけどそうなりたくないなら自炊以外で食事をするときも忙しい時だからこそ体に対するこだわりを見せる必要があります。
当サイトは自炊初心者に向けて簡単な料理の仕方を記事にしているので
「超簡単レシピ」忙しい人でもすぐ作れる！自炊初心者向けペペロンチーノ
「自炊初心者おすすめクリスマス料理」超簡単10分以内でできるローストチキンレシピ！
「自炊初心者でも簡単」鶏肉の白菜鍋！この季節とダイエッター必見鍋レシピ
「自炊初心者でも超簡単に作れる！」旨辛ペスカトーレスパゲティ、この冬に合うレシピ
忙しい方向けのノウハウ
