クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
1月に入ってからものすごく寒くなりましたがどうですか？
体調は大丈夫ですか？
当サイトの運営者はここ最近あまり体調がよくありませんでした。
そこで現在体調悪い方やダイエットしている方は必見の料理、鶏肉と白菜を使用した暖かい鍋を簡単に作っていきます。
鍋料理って細かそうに見えますが当然簡単に作ることも可能なので今回は簡単な鍋料理の作り方をお教えします。
今回の記事を見るメリットとして
- ダイエッター必見
- 簡単に温まることが可能
- 超簡単
この３点のメリットがあるので是非見ていってください。
温まれてダイエット向きということはさぞかしおいしいんだろうなあ
必要なもの
必要なものとして
- 鶏肉(むね肉でももも肉でもOK)
- 白菜
- かつおのだし
- しお
- こしょう
- かつお
これらが必要になります。
鶏肉と白菜を準備する
まずは、鶏肉と白菜を用意しましょう。
鶏肉と白菜を用意したら早速包丁で切ります。
ちなみに先に白菜を切っておくといちいちまな板を洗わなくても済みますので白菜の次に鶏肉を切るという順番でやっていきましょう。
それだといちいち洗わないといけないしね
鍋と水を用意する
白菜と肉を切り刻んだらつぎは鍋を用意します。
鍋にお水を入れてください。
そのあとに鰹節と白菜を入れて煮ていきます。
鰹節のうまみがお湯に混ざり合い白菜が柔らかくなったら今度は鶏肉を入れていきます。
こうしたら鶏肉が煮えあがるまで鍋にふたをしていき煮えあがったら今度はほんだしと塩、コショウを入れていきます。
完成
こうして味見して味がちょうどよく具材が煮えあがってきたら完成です。
あくが気になるならとってもいいと思います。
あくを取るとすっきりした感じになるので
寒いから早く食べたいなあ
温まれるしカロリーも低いので食事のサブとしても非常に優秀なお鍋です。
感想その１
たべt感想その１はほんだしのだしと同時に鶏肉と白菜があっていて非常に満足度が高かったです。
この手の料理ってダイエット効果があることと引き換えに満足度が微妙といわれることが多かったのですがこの鍋は非常に簡単かつダイエット効果があって満足度も非常に高くダイエッターでも全然おいしくいただけますし何より誰が食べてもおいしいんじゃないかなと思いました。
これからのダイエットはどうやってダイエット効果を聞かせると同時に満足度を高める時代になりそうだね
はい、ダイエット効果と同時に満足度高めに作ってある記事はまだほかにもあるのでダイエット中の方はこちらも合わせ読みするのもいいでしょう。
「自炊初心者でも簡単」鶏胸肉のガパオライス！パサパサも気にならないお正月太り解消レシピ
「自炊初心者でも超簡単」ローファットチーズケーキレシピ！お正月太り解消にも
メインはガパオライス、サブは今回のやつ、そしてデザート枠はローファットチーズケーキってダイエットメニューだね
感想その２
感想その２は体調悪い時でも簡単かつ全然食べられるですね。
これを作ったとき体調が悪い時だったのですが簡単だったのでそこまで負担もなく作ることができたうえにここまでおいしかったのは作ってよかったなと思いました。
具合が悪い時にカップラーメンとか菓子パンを食べたくなる気持ちはわかりますがその手のものを食べると余計具合の悪さが治りにくくなりますしちゃんとしたものを食べたいときに重宝できます。
切る作業だけはあるけどその切る方法も簡単にやることはできるし
もっと簡単にやる方法としてはさみを使用してもいいと思います。
体調悪いけど自炊習慣を作りたいという方には非常に重宝するレベルの簡単さかなと思いました。
はい、まな板をお皿代わりに包丁を鋏に変えることによって超簡単になります。
具合が悪いけど自炊を習慣にしたい、具合を直すためにしっかりしたものを食べたいときに超必見鍋なのでぜひ作ってみてください。
最後に
いかがでしょうか？
今回は体調悪い時でも簡単に作れる鍋を記事にしました。
しかもダイエッターにもいいというね
一つ言い忘れていましたが体調の悪さの度合いに合わせてほんだしや塩コショウの量を調整することはできるのでそこも自分の体調に合わせていきましょう。
当サイトは自炊初心者に向けて簡単な料理の仕方を記事にしているので
「超簡単レシピ」忙しい人でもすぐ作れる！自炊初心者向けペペロンチーノ
「自炊初心者おすすめクリスマス料理」超簡単10分以内でできるローストチキンレシピ！
これらの記事は非常に簡単な料理をご説明していますので自炊初心者でもいいですしこれからお正月気分から抜け出したいという方もここからまず初めて抜け出していきましょう。
そしてお正月太り対策の食べ物として
「自炊初心者もダイエッターも簡単」プロテインとお餅でダイエット×満足度アップ２０２６レシピ
