クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
皆さんはお正月を楽しみましたか？
でも楽しんだ人ほどお正月太りを心配している人多いと思う
それで今回はお正月太り対策の食べ物を紹介するね
はい、今回はお正月太りへの対策＆満足感たっぷりのそばを記事にしていくので是非真似してお正月太りへの対策をしつつおいしく楽しみましょう。
今回の記事を見るメリットとして
- お正月太りへの対策になる
- 対策しつつ満足度も味わえる
- カップラーメンに頼らなくていい
といった簡単なレベルの自炊なのでぜひ真似してみてください。
必要なもの
必要なものとして
- そば
- 味噌
- オイスターソース
- ニンニクチューブ
- ショウガチューブ
- かつお
- わかめ
- 豆板醤
これらが必要になります。
まずは調味料を作る
最初は調味料を作りましょう。
はい、まずは
- みそ大さじ１
- 豆板醤小さじ１
- ショウガチューブ小さじ１
- ニンニクチューブ小さじ１
- オイスターソース大さじ１
こんなかんじですかね。
そうしたらそのあとにわかめとカツオをのせていきます。
ここまで来たら調味料づくりは終わりです。
次へ進みましょう。
そばをゆでる
次はそばをゆでていきます。
まずはお湯を温めて沸騰した後にそばを入れてください。
そしておいしそう
はい、もう少しで出来上がるので少々お待ちください。
ゆであがったらそばを入れる前に調味料の上にお湯を先に入れてください。
お湯の量は味を濃いめに食べたいなら少なめに薄めに食べたいならお湯を多めに入れていきましょう。
このときわかめが少し硬いのでお湯を入れたあと少しだけ待ちその後に混ぜてめが柔らかくなっていたらそばを入れてください。
そして完成です。
はい、非常においしいかつ簡単なので是非やってみてください。
感想その１
感想その１さっぱりした感じの味噌ラーメンって感じですね。
本来の味噌ラーメンだとこってりしていておいしい分油がすごいのでカロリー脂質はそれなりにありますがこのそばはかなりさっぱりしていてかつカロリーも本家の味噌ラーメンと比べたらそんなにありません。
本来の味噌ラーメンですと小さいサイズで350か400、大きいサイズでは600とか行くでしょう。
ですが、このそばは油も使用していないし調味料もそんなにカロリーが大きいものを使用していないので300か400程度くらいですかね
しかもさっぱりしているからお正月太り対策もばっちり
さっぱりしていて満足度も非常に高めなので是非やってみてください。
感想その２
感想その２は調味料が味噌やオイスターソースを使用しているので塩分もそれなりに入っているがそれでも満足度は高め
ここで思った人もいるかもしれませんが味噌とかを使用している以上塩分多くない？ってなった人もいるはず
ですが、其の塩分のおかげで満足度も高めですしそれでいて本家の味噌ラーメンよりはカロリーも低くさっぱりしていて食べやすくなっています。
でも其の塩分のおかげで満足度が上がっているわけだからお正月太り対策に次いで満足度も高いならむしろお正月太り対策を進めやすくなっているんじゃないかな？
前の記事でも言いましたが塩分恋のを食べたから、食べすぎたから太ったは違いまして1キロ太るのにもおおよそ7000キロカロリーを必要とします。
多くの人はそもそも7000キロカロリーを取る前におなか一杯ってなるはずですのでほとんどの方の太ったというのは水分が原因です。
どちらか言うと今回の料理は普段に戻るための一歩として使用してほしくて記事にしました。
はい、ダイエッターの自炊はただダイエット要素を鍛えるだけでなくそれと同時に満足度も鍛える必要があります。
結局のところ満足度がなければダイエットも自炊も続きませんからね
感想その３
感想その３は少しだけチゲっぽい味ですね。
おそらくそうだと思います。
チゲっぽい味がしたので少し辛味もあり冬には非常に相性がいいでしょう。
こたつでパソコン作業しているけどマジで寒すぎる
寒すぎて集中できないときある
こういう時の辛味調味料を使った料理のありがたさはもはや異常
うまみと同時に辛味とさっぱり感覚を味わえるので是非試してみてください。
最後に
いかがでしょうか？
今回は、お正月太り対策＆満足度MAXのみそそばを作りました。
カロリーも本来の味噌ラーメンよりも軽く出来上がっていてさっぱりしているので食べやすいし何よりお正月太りに対する対策だけでなく満足度も高く辛味もあって冬の寒さに対する対策にもなるので是非試してみてください。
当サイトは自炊初心者や忙しい方に記事を書いており
当サイトは初心者向けに自炊の仕方を記事に書いておりおすすめとして
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これらの記事は非常に簡単な料理をご説明していますので自炊初心者でもいいですしこれからお正月気分から抜け出したいという方もここからまず初めて抜け出していきましょう。
満足度を高めたい方は
