クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
多くの人は自炊は難しくコンビニ職人だったり外食に頼る人が多いのかなと思います。
健康云々や貯金のことを考えたら正直自炊したほうがいいけどでも時間が厳しいからこそコンビニに頼っているわけだよね
確かにコンビニのほうが自炊をするよりはタイパがいいからね
はい、多くの人は自炊よりコンビニ食に頼ったりしていてしかも中身も脂っこかったりします。
活手だったらそうかもしれませんがここで朗報でダイエット向きのコンビニ食もあります。
とはいえ、中には脂っこいものも含まれていますがそれでも脂質やカロリーもそのたぐいの物よりも低かったりするのでこれからお勧めしていくものとして
- カロリーが相場よりも低い
- 脂質よりもたんぱく質のほうが高い
これらを基準にお勧めを出していきます。
もちろん何を選ぶのも自由ですがどうせコンビニ食に頼っているけど心のどこかで体の心配をするなら少しカロリーを下げてタンパク質を取りませんか？
今どきのコンビニって実は結構高たんぱくなものなどいいものがそろっているわけだからせっかくだし忙しくてコンビニに頼らざるを得ないならいいものを食べようよ
スパイシータコスサラダ
コンビニおすすめ商品一つ目はスパイシータコスサラダですね。
これはファミリーマートの商品ですが(多分)サラダの割にはタンパク質も高く脂質が少なめでおすすめです。
スパイシータコスサラダのステータスとして
- タンパク質10,7
- 脂質６
- 炭水化物33,5
- カロリー219
これがスパイシータコスサラダのステータスです。
でもこれは脂質が６でたんぱく質が10とそれなりにあるし何よりカロリーが219とかなり軽い
これのすごいところはタコス系のサラダなのにカロリーまでもが軽いんですよ。
はい、サラダ系でよくあるドレッシングのせいで脂質が高くなっていたりタンパク質がそこまでなかったりというわけでもなくなんなら219という低カロリーでもあるので忙しいけど痩せたいという方には非常におすすめのコンビニ食です。
でも値段が400円と高いのが現状
そうですね。
400円と値段が高いのですがでも菓子パンとカップラーメンセットよりは全然ましですしカロリーを整えて痩せるために菓子パンかカップラーメンどちらかを置き換えるだけでもカロリーと脂質は軽くなるんじゃないかなと思いますので是非見つけたら買って食べてみてください。
ローストチキンパスタサラダ
コンビニおすすめ商品二つ目はローストチキンパスタサラダでファミリーマートの商品ですね。
これもカロリーとPFCが非常に優秀な商品となっております。
ステータスとして
- カロリー234
- タンパク質16
- 脂質4,9
- 炭水化物32,6
とかなり軽めにできております。
パスタってタンパク質が高く脂質も低いし一応ダイエット向けの食品ではあるけど炭水化物が高めなんだよね
それを32で食べられるの良い
はい、もともとパスタは炭水化物が高いものでしたがこのパスタは32でしかもチキンも付いているためかなりの高たんぱく
多くの人のメニューとしてカップラーメンや菓子パンですがメニューのカップラーメンをこれに置き換えるだけでもタンパク質は多く手に入るし何より脂質を抑えられますしカロリーもカップラーメンほどとらないのでなかなかのダイエットメニュー
ただし、先ほど紹介したタコスと同様高いのが弱点
高いことには高いのですがその分脂質カロリーは抑えられていますしたんぱく質も手に入れられるので買う価値はあると思います。
ゴマダレ蒸し鶏ラーメンサラダ
コンビニおすすめ商品その３はゴマダレ蒸し鶏ラーメンサラダでセブンイレブンの商品ですね。
皆さんの大好きなラーメンですよ。
この商品のステータスとして
- カロリー338
- タンパク質14
- 脂質9,2
- 炭水化物51,6
以下のステータスになります。
しかもサラダ軸になっているから余計ダイエット向けだね
はい、このラーメンはサラダ軸になっているので皆さんが知っているラーメンではありませんがそれでも通常のラーメンよりはヘルシーで栄養もあります。
二つの商品と同様ちょっと値段が高いのですがそれでも普通のカップラーメンよりは全然いいですし何よりヘルシーにラーメン気分を味わえると考えたら400円もいいものじゃないですか？
それだったらこれに置き換えてもいいと思うけど？
はい、確かに皆さんがよく食べているカップラーメンや菓子パンは先ほど言ったものよりも安く満足度は高いかもしれません。
ですが、長期でそんなカロリー脂質爆弾を毎日食べていたらどこかで体が壊れるし太ってルッキズム面的にもよくない事が起こります。
そんなのいやでしょ特に若い世代は
どうせコンビニ食を中心にしていてそれでいてルッキズムだとかなんだとかを気にしているんだったらこれらの物にお金をかけてもいいのかなと思います。
1食分の野菜が取れる信州味噌ラーメン
コンビニおすすめ商品その４は信州味噌ラーメンとローソンの商品ですね。
先ほどのラーメンではどうしても満足がいかない方に朗報
皆さんのイメージしたラーメンでもちゃんといいラーメンはありますよ。
皆さんが食べるラーメンはおおよそ500は平然と超えるし
このラーメンのステータスとして
- カロリー468
- タンパク質24,2
- 脂質14,5
- 炭水化物64,2
となります。
でもそれだったらカップラーメンのほうが安いしカロリーもおさまっているかと
そうですね。
でもたまにぜいたくでカップラーメンじゃないそれなりにしっかりしたラーメン食べたいときってありません？
このラーメンはラーメンの割にはカロリーは低いし何より脂質よりもたんぱく質のほうが上回っておりタンパク質は24とかなりの高たんぱく
ただし、タンパク質のほうが高いとはいえ脂質もちょっと高め
そこは皆さんの調整が試されるラーメンになりますね。
はちみつ入りふわもち触感の十二穀パン
コンビニおすすめ商品その５ははちみつ入り不破餅触感の十二穀パンとファミリーマートの商品ですね。
このパンのステータスとして一つ分として
- カロリー112
- タンパク質5,3
- 脂質３
- 炭水化物22,3
になります。
そしてタンパク質は10で脂質は6とかなり優秀な菓子パンだね
はい、この菓子パンのステータスは非常に優秀でしかもロカボで糖質もそれなりに抑えられています。
そして低糖質とまさにダイエット向けの菓子パン
ロカボ商品って糖質とかが抑えられているってだけで実は本質のカロリーと脂質が抑えられていなかったという場合がよくありますがこのパンはガチで抑えられているので普通の菓子パンを置き換えるのにもいいしダイエット向けともいえるパンでしょう。
タンパク質がしっかりとれるチキン＆チリ
コンビニおすすめ商品その６はタンパク質がしっかりとれるチキン＆チリですね。
チキン＆チリのステータスとして
- カロリー280
- タンパク質25,8
- 脂質9,6
- 炭水化物24,8
ですね。
これだけ抑えられているのに総菜ものにしてはカロリーもそこまで高くないし26とかなりの高蛋白質
これは唯一無二のダイエットブーストしてくれるパンじゃないかな？
はい、タンパク質が26ほどありそれでいてチリの辛味と肉と卵のタンパク質も合わさって満足度も非常に高くダイエッターには非常におすすめの商品となります。
当サイトの運営者もコンビニ食の中でよく食べていてマジで満足度が高いしそれでいてダイエット向き
こんなに欲張りしていいんですかってくらいですよ。
コンビニさんマジで優秀すぎる
ダイエッター目線からすればマジでこういう商品どんどん生み出してほしい
はい、値段は400円と高いのですが満足度やダイエット向けのカロリーPFCそして私が一番好き好んで食べているコンビニ食品といったことなどからもこれが一番自信をもってお勧めできるコンビニ食です。
はい、もはやこれを超えるダイエット食品ってコンビニ商品の中であるのかってくらいですよ。
マジでおいしいし満足度も高くダイエット向けですしなんならダイエッター自信をもって胸を張ってお勧めしたいくらいです。
今回の記事のポイントとして
今回の記事のポイントとして
- これのすごいところはタコス系のサラダなのにカロリーまでもが軽い
- もともとパスタは炭水化物が高いものでしたがこのパスタは32でしかもチキンも付いているためかなりの高たんぱく
- このラーメンはサラダ軸になっているので皆さんが知っているラーメンではありませんがそれでも通常のラーメンよりはヘルシーで栄養もあります。
- ラーメンの割にはカロリーは低いし何より脂質よりもたんぱく質のほうが上回っておりタンパク質は24とかなりの高たんぱく
- この菓子パンのステータスは非常に優秀でしかもロカボで糖質もそれなりに抑えられています。
- タンパク質が26ほどありそれでいてチリの辛味と肉と卵のタンパク質も合わさって満足度も非常に高くダイエッターには非常におすすめの商品となります。
最後に
いかがでしょうか？
今回は、優秀なコンビニ食についてお話させていただきました。
でもコンビニ食でも優秀なものって増えているからコンビニ食に頼らないと厳しいくらいな時こそカロリーPFCを見て選ぶのとそうでないのとでは今後に差がついてきそう
はい、ここ最近ではコンビニ食でも高たんぱく低脂質、低カロリーなものといったものがそろっています。
もちろんコンビニ食に頼らなきゃいけない時こそ好きなものを食べたいのもわかりますが太った人を見てああなりたいと思いますか？
ここで自分の体のことやこういう商品もあるんだということを知らないだけでも今後その太った人はあなたの未来になるかもしれません。
大変な時こそカロリーPFCに気を使い体と見た目を良くしていきましょう。
当サイトは自炊初心者に向けて簡単な料理の仕方を記事にしているので
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