クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
この前にダイエット中でも食べられるおすすめおやつを記事にしました。
いろいろ意外なものがあったよね
実はまだまだいいおやつがあってそれを紹介するためにパート２として改めていいおやつについてのお話をしていきます。
パート１についてはここからクリックして読んでください。
ダイエット中の人必見！太りにくいおすすめおやつ4選「脱無理ダイエット」
はい、そんな感じです。
まだまだいいおやつはたくさんあるので合わせ読みすることによって食べるおやつの選択肢が広がりダイエットが進むことでしょう。
今回の記事を見るメリットとして
- おやつを制限する必要がなくなる
- ダイエットが進む
- ダイエッター必見
といったメリットがありますのでダイエッターの方はぜひ読んでストレスなくダイエットを進めましょう。
一つ注意してほしいのが今回の記事はアフィリエイトリンクがあります。
抹茶モナカアイス
ダイエット向けおやつその１は抹茶モナカアイスですね。
まずこのアイスのカロリーPFCとして
- カロリー177
- タンパク質4,1
- 脂質3,7
- 炭水化物31,7
ですね。
しかも地味にたんぱく質のほうが上という
これのポイントとしてミルクアイスの割にはカロリーもそこまで高くなくさらに脂質よりもたんぱく質のほうが上なんですよ。
はい、もちろん氷菓子でもいいのですがこれからはミルクアイスも食べられる時代となりました。
もちろんどんなタイプのアイスが好きかは人それぞれですので何とも言えませんが氷菓子のアイスよりもミルクバニラ系アイスが好きな方でも全然食べられます。
しかもこのアイスカロリーと脂質が低い癖にジャンボモナカと同じ大きいサイズのモナカアイスなので満足度も非常に高い
この前に紹介したバニラアイスよりも大きいサイズだから満足度高く食べられるね
気になった方はぜひこのリンクから
注意としてまとめて売られているので単品買いしたい方は単品のお探しください。
あずきモナカアイス
ダイエット向けおやつその２はあずきモナカアイスですね。
これでアイス2回連続しかもまたまたバニラミルク系のアイスです。
これはバニラミルクアイスの時代到来だね
このアイスのカロリーPFCとして
- カロリー165
- タンパク質2,7
- 脂質3,8
- 炭水化物30
ですね。
ここまでバニラミルク系のアイスが強いのなら食べられる範囲がどんどん広がっていく
これのポイントとしてこのあずきモナカアイスは小豆とバニラが一緒に入っている割には165とかなりカロリー低めなんですよ。
本来小豆が入っている系のおやつはカロリーが非常に高いことが多くこれ以外のあずきモナカのアイスを見ましたが250前後はありました。
そうですね。
とはいえ、やはりここでカロリーを管理することで1日で大きく差が付きますしとくに食べる回数が多い人は管理を徹底することが求められるでしょう。
そういう時に今おすすめしたアイスを食べることで少しはカロリーを抑えられることができるじゃないでしょうか？
同じあずきモナカでもカロリーの差があるなんて
今川焼き生チョコ味
ダイエット向けおやつその３は今川焼き生チョコ味ですね。
そういえばこの前も今川焼きを紹介していたね
はい、この前は今川焼きのカスタードクリーム味をご紹介しました。
まずこの今川焼きのカロリーPFCとして
- カロリー159
- タンパク質2,5
- 脂質6,9
- 炭水化物23,1
ちなみにこれは一個でのお話です。
はい、ポイントとしてこの今川焼チョコ味の何がすごいのかというとチョコレートを使用していることなんですよ。
本来チョコはカロリーも高ければ脂質もかなり高い模様
ですが、この今川焼のカロリーは一つで159二つ食べても300前後と二つ食べてやっと本家のチョコと一緒くらいのカロリーになるんですよ。
ダイエットするってなったら普通チョコは禁止カードなのに
はい、本来チョコは一つ食べただけでもカロリーも脂質も高いのでダイエット中は禁止になりがちですがこの今川焼チョコはそれなりに調整しやすくなっているのでダイエットしているけどどうしてもチョコを食べたいなら非常におすすめの一品です。
この商品のリンクが見つかりましたので貼っておきます。
気になった方は一度でも覗いてみてください。
注意としてまとめて売られているので単品買いしたい方は単品のお探しください。
今川焼きカルピス味
ダイエット向けおやつその４は今川焼きカルピス味ですね。
アイスも強いけど今川焼きも負けていないね
はい、アイスも最強ですが今川焼気も負けておらずまたやってきました。
次はカルピスですがこの子の実力として
- カロリー129
- タンパク質2,1
- 脂質３
- 炭水化物23,4
ですね。
これまで紹介してきた今川焼きより強くない
カロリー一個で129って超優秀でしょ
はい、この今川焼きカルピスの強みは驚異的なカロリーの低さにあります。
カロリー129と二つ食べても258で済んでしまうんですよ。
ていうかこれって三つ食べてもギリギリ調整可能じゃない
はい、三つ食べてもカロリー387と全然調整できるし満足度を高めることも可能です。
なんならこれ全部で4個入りなので余裕があれば全部食べても問題はないでしょう。
はい、これマジでおいしいので是非一度は買って食べてみてください。
ギリシャヨーグルトマスカット
ダイエット向けおやつその５はギリシャヨーグルトマスカットですね。
もはやダイエット中のおやつと言ったらこれの代表格ですね。
一応ギリシャヨーグルト自体はダイエット中食べてもいいおやつなのですがその中でも個人的にはマスカット味がずば抜けておいしいなと思いランクインさせていただきました。
はい、ギリシャヨーグルトにもいろいろな味があるのでそこは個人の趣味に合わせて選ぶといいでしょう。
ちなみにギリシャヨーグルトマスカットのカロリーPFCとして
- カロリー82
- タンパク質9,7
- 脂質0,2
- 炭水化物10,6
ですね。
これ一つでたんぱく質を確保できるの優秀なおやつすぎる
今回の記事のポイントとして
今回の記事のポイントとして
- 抹茶モナカアイスはミルクアイスの割にはカロリーもそこまで高くなくさらに脂質よりもたんぱく質のほうが上。
- このあずきモナカアイスは小豆とバニラが一緒に入っている割には165とかなりカロリー低め
- この今川焼チョコ味の何がすごいのかというとチョコレートを使用していること
- この今川焼きカルピスの強みは驚異的なカロリーの低さと二つ食べても258で済む
- ギリシャヨーグルトにもいろいろな味があるのでそこは個人の趣味に合わせて選ぶといい
最後に
いかがでしょうか？
今回は、ダイエット中でもおすすめのおやつについて紹介しました。
特にチョコとバニラミルク系のはカロリーと脂質が相場よりも高いことがあるから嫌煙されがちだけどこれからはダイエッターでも全然付き合えるいい時代になったもんだ
はい、チョコとバニラミルク系のアイスはカロリーと脂質が相場よりも跳ね上がりがちですがこの記事を見た以上はちゃんと種類によっては全然食べられるんだということもわかってきたと思います。
これであなたもストレスなくダイエットを進めることができ成功させることも近い将来できるでしょう。
ほかのおすすめ記事として
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