ダイエットは超知識ゲーム！体質とか運は関係なし、だれでも痩せられる！

節約家まあです。

ああいるよね
たまにダイエットしたくない若者が言い訳や正当化でそういう人を使うシーンやシチュエーションってあるよね

その手の人たちは体質どうのこうのと言われがちですが実は人体の関係上そうではないんですよ。

もう一度お聞きしますが痩せるにはどうすればいいですか？

自分のカロリーPFCを守ること
そして摂取カロリーより消費カロリーが大きければ痩せる
その逆もしかりでカロリーPFCをオーバーしたうえで食べる
そして消費カロリーより摂取カロリーのほうが大きければ太る

そうなんですよ。

人体の仕組みとしてはそうなっていて

人体の仕組みを考えればダイエットは体質とか軌跡を願うものではなく超知識ゲーなんですよ。

本質的なところは序盤から言いましたがここから先どうして知識ゲーなのかを細かくお話していきます。

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せていく

ダイエットがどうして知識ゲーなのかといいますとその１は摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せるからですね。

いきなり本質的な話になりますがダイエットは摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ全然痩せていくことは可能なんです。

よく大食いしているけど痩せている人いるよという人いるけどそういう人ってどこかで調整している場合が多いからね
さっき冒頭でも言ったけどダイエットは体質よりもどれほど自分の食事を管理できるかだから

はい、ダイエットはどれほど食事を管理できるかのゲームにもなっていきます。

今ではYouTubeといった大きなSNSサイトや動画サイトでもこれは言われていることなんじゃないかなと思います。

これだけ言われているのにもかかわらずまだダイエットは体質って言っている人っているからね
ここまで言われている以上もはや体質って言い訳している人って心の奥底では太ったままでいいと思っている人なんじゃないかなと思う

はい、ダイエットにもちゃんと再現性はあるんですよ。

もう一度言いますが人体は消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが小さければ痩せますしその逆をたどれば太ります。

摂取カロリーが大きければ脂肪として残る

ダイエットが知識ゲーな理由その２は摂取カロリーが大きければ脂肪として残るですね。

ダイエットは体質と言っている方にもう一度お話しますがダイエットはどれほど摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくできるかのゲームになります。

仕組みとしては摂取カロリーが消費カロリーより大きく成ればその分脂肪として残ってくるんだよね
よくあれだけ食べているのに痩せているという方はそれだけの消費カロリーがあると考えたほうがいいね

はい、ポイントとして摂取カロリーが大きくなればその消費カロリーよりも上回った分だけ脂肪として残るんです。

食べても痩せる人は摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが大きく逆に太る人は消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが大きいだけ

これが積み重なっていき長期で見たら太っていくんです。

ダイエットでも食べられる範囲はそれなりにある

ダイエットが知識ゲーな理由その３はダイエットでも食べられる範囲はそれなりにあるですね。

もちろんそれらはカロリーも低いですし鶏むね肉に至ってはタンパク質も豊富ですからね

でも違うのはダイエットで食べられる食材はそれだけじゃないってことだね

はい、ポイントとして知識をつけていくことによって食べられるものだって増えるんです。

カロリーとPFCを整えてしまえばあとは何を食べたっていいんですよ。

ちなみにPFCとは

Pタンパク質

F脂質

C炭水化物

これらを英語で略して一番先頭文字を取ったのがPFCです。

ダイエットで厳しい食品は置き換えることも可能だからね

はい、ダイエットしているけど明らかに食べられないものは置き換えるということだってできますしね

例えばカレー食べたいけど本来のカレーはカロリーと脂質が高いので調整しないと厳しいとなれば脂質とカロリーをカットしたカレーを使用してそれを食べるのだって全然

そこさえ工夫してしまえばカレーだって食べられるわけだしね
コンビニ食だってカロリーとPFCが合えば全然食べられるし

はい、ダイエットでも食べられるものを記事に書いていますのでぜひ

ダイエット中でも食べられる超優秀なおすすめカップラーメン！「もう我慢する必要なし」

自炊が厳しい人必見！痩せるおすすめコンビニ夜ご飯「ダイエットしていない人も必見」

ダイエット中の人必見！太りにくいおすすめおやつ4選「脱無理ダイエット」

ダイエット中の人必見！太りにくいおすすめおやつ5選パート２「脱無理ダイエット」

メディアの言っていることがいかにやばいことかわかる

ダイエットが知識ゲーな理由その４はメディアの言っていることがいかにやばいのがわかるですね。

でもダイエットの知識をつけると鶏むね肉や野菜だけじゃなくカロリーとPFCさえ整っていれば食べられるものはたくさんあるし食事を抜いたダイエットがやばいことだってわかる

はい、ポイントとしてメディアが言うダイエット方法はほとんどが危険性が絡んだダイエット方法であることが多いです。

食事を抜くとか食べられるものは野菜と鶏むね肉だけって全然続かないよ
こんなのストレスだらけになるわ

もう一度言いますがダイエットの基本と本質では自分がとった摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回った場合痩せていきます。

この基本を知ることによってメディアがどんなことを行ってこようがあっこれってやばいダイエット方法だということもわかってきます。

あと我慢の連続ダイエットは長く続かないことも知っておくといいね

はい、もちろんダイエットする以上何科は犠牲にしないといけないところもあると思いますが実際やってみるとそこまで犠牲にするものはないと思います。

ですのでこの基本にのっとったうえでやってみましょう。

今回の記事のポイントとして

今回の記事のポイントとして

• ダイエットはどれほど食事を管理できるかのゲーム
• 摂取カロリーが大きくなればその消費カロリーよりも上回った分だけ脂肪として残る
• 知識をつけていくことによって食べられるものだって増える
• メディアが言うダイエット方法はほとんどが危険性が絡んだダイエット方法であることが多い
• ダイエットの基本と本質では自分がとった摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回った場合痩せる

最後に

いかがでしょうか？

今回は、ダイエットの基礎的なところと知識ゲームだよということについてお話をしました。

そうだよね
今の時代、コンビニでもちゃんとカロリーとPFCが整ったものが出てきているからね
一見食べられなさそうなものも成分表を見ると食べられるなんてことも全然あるからね

この記事を最後まで読んでくださった方はもうダイエットはちゃんと知識さえあってその通りに行動すれば全然痩せられるんだということがわかっていただいたと思います。

お互いにダイエットを始めて痩せていきましょう。