クッキン❤ハートフル 
節約家まあです。
この前に青いノアールが売っていたので気になって買ってみたところめっちゃおいしかったです。
横のやつは？
横のやつはこの前に買ったクッキークリームのソイプロテインですがめちゃくちゃおいしかったです。
クッキークリームで痩せられるって本当に今の時代は最高に簡単に痩せられるいい時代ですよね。
自分語りはここまでにして今日は、青いノアールとソイプロテインのクッキークリームを使用したケーキを作っていきます。
このケーキはプロテインが入っているので甘いを楽しみながらもダイエットにも専念できますのでダイエッター向けのおやつと言ってもいいでしょう。
今回の記事を見るメリットとして
- 自炊初心者でも簡単
- ダイエッター向けのケーキ
- 痩せることが可能
といったメリットがありますのでぜひ読んで真似てみてください。
青いクッキーにクッキークリームのプロテイン
これで痩せられるって本当にいい時代だよ
これを機にみんなも自炊を始めようよ
必要なもの
必要なものとして
- ４００グラムヨーグルト３つ
- 砂糖
- ゼラチン
- ノアールクッキー(クッキーなら何でもいい)
- はちみつ
- パルスイート
- プロテイン
- 牛乳
- ポッカレモン
ヨーグルトの水を切るざるを用意
まずは水を切るざるとお皿を用意しますがこれまでざっと説明してきたのでわかりにくかったのもあって少しだけ細かく写真で見せていきます。
まずはざるとした時期の代わりになりそうなものを用意します。
ホエイという液体を取るのでなるべく大きなお茶碗がいいでしょう。
そうしたらお椀の上にざるをのせていきます。
そのままキッチンペーパーで埋めていきます。
埋め終わったらヨーグルトを三つ入れてください。
ヨーグルトを入れたら閉じていきましょう。
紙を閉じたらその上にお椀をのせてください。
のせるときに水を入れて重し代わりにしましょう。
そうすることによってホエイが早く抜けていきますから
こんな感じにしてあとは冷蔵庫で２時間冷やしていきます。
はい、その間にクッキーを砕いていきましょう。
クッキーを砕く
冷やしている間にクッキーを砕いていきましょう。
クッキーを砕く前にクリームを取ってそれらは捨てないでください。
ヨーグルトと一緒に入れるので
クッキーを砕く際にラップで包んでお皿の上でてをぐーにして砕くとある程度砕けていきます。
ここは各自いろいろなやり方があるのでもしこれ以上にいいやり方があるよって方はコメントで教えてください。
その後ケーキの型に入れたらクッキーの処理は終了です。
２時間以上たったら
２時間以上たったら冷蔵庫からヨーグルトを取り出します。
そのあとに、ホエイという液体が一番下のさらに貯まっているかと思いますのでこれを捨てていきます。
捨てるのはもったいない気がする？
たしかにそうですね。
ただ、使い道がわからなかったので捨てました。
そうしたら包んであるキッチンペーパーを取り出しクリームを別のさらに移動させます。
クリームを別のところに移動させたら
- はちみつ
- クッキーから取り出したクリーム
- ポッカレモン大さじ１
- プロテイン
- 牛乳大さじ１
- 砂糖小さじ５
- パルスイート大さじ１
これらを入れたら混ぜ合わせていきます。
ゼラチンを作る
クリームを混ぜ合わせたら次はゼラチンを混ぜ合わせていきます。
まずはゼラチン二つをお茶碗に入れてあげてください。
そのあとにお水少量をいれて火を通します。
沸騰したら火を止めてゼラチンの入ったお茶碗に入れてそのあとクリームに入れてください。
そのあと再び混ぜていきます。
混ぜ合わせたらクッキーを入れたケーキの型に入れてあげてください。
さいごにサランラップして冷蔵庫で冷やしていきます。
完成
８時間たったら冷蔵庫から取り出してケーキの型を取って完成です。
少しかじった後がありますがあまりにもおいしそうだったのでかじってしまいました。
こんなのかじるに決まっているでしょ
みてください。
ビスケットの部分が青いんですよ。
確かローソンで期間限定で売られている奴だよね？
はい、期間限定かどうかは忘れましたがどうやら青色のお菓子のキャンペーンがローソンでやっていてその中に青いノアールがあります。
そのまま食べてもおいしいしこうやって何かに使っても全然おいしいのでよかったら買って食べてみてください。
最後に
いかがでしょうか？
今回は青いノアールとクッキークリームのソイプロテインを使ったケーキを作りました。
みんな試してみてめっちゃおいしいから
ちなみにAIによれば
- カロリー９５０
- タンパク質５０
- 脂質２３
- 炭水化物１３２
丸々一つでこんな感じです。
これを小分けにするとカロリー２００前後で済むしたんぱく質が１２脂質が６とかなりのダイエット向けになっていますので是非使用してください。
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