「忙しい人必見」お買い物を楽にする方法とコツ４選とおすすめ商品リスト

節約家まあです。

忙しい方はわかるかもしれませんがお買い物にすら行くのがめんどい時ってよくあると思います。

忙しい中でお買い物をしないといけないのはなかなか大変だよね
でもやらないと食糧確保もできないし

私も実は忙しい時があってその時に実践した方法とその時に一番おすすめ商品リストをお話していきますので忙しい方はぜひ見ていっていただけるとどう実践したらいいのかそしてお買い物を楽にする方法ももわかってきます。

ネットスーパーを利用する

忙しい人でも買い物を楽にする方法その１はネットスーパーを利用しましょう。

忙しくて家に帰ったら疲れたという状態は社会人ならほぼ確実に経験することです。

当サイトの運営者も前はそうだったよね
なかなか面倒だったよね
でも買い物行くのはめんどいしかといって出前を頼むのは高いし健康にも悪いからね

はい、そこでネットスーパーを利用しましょう。

ネットスーパーを利用することによって在宅でも買い物ができますし何よりわざわざスーパーに行かなくてもいいのは非常に便利じゃないですか。

本当に忙しい時はぜひネットスーパーをご利用ください。

まとめ買いをする

忙しい人でも買い物を楽にする方法その２はまとめ買いすることですね。

まとめ買いを利用するのも全然ありだと思いますし一度そこで必要なものをすべて買ってしまえばあとは買ったものを使い切るまでは何もしなくていいから忙しい人にお勧めのやり方にもなります。

まとめ買いをするのもありだね
それこそ事前にネットスーパーを利用してまとめ買いしてしまえばわざわざスーパーに行く必要もなくなるしね

はい、それこそネットスーパーとまとめ買いを駆使することによってずぼらなお買い物のし方をすることもでき忙しい方もお勧めの戦略になります。

ネットスーパー×まとめ買いをすることで外に出なくてもぜんぜん忙しい人でもお買い物できるんじゃないかな？
もちろん忙しさの度合いにもよるけど少なくとも外に出てスーパーにわざわざ行くよりは全然楽だと思う

ネットスーパーを駆使するもう一つのメリットとしてお買い物が終わった後スーパーから出るとき重い荷物をわざわざ家にまでもっていかなければならないですよね。

家からスーパーまで近いことが多いけど近くても重い荷物をわざわざ持つのも地味に面倒
だからこそねっとすーぱーも駆使していきましょう。

はい、忙しい方はネットスーパーを使って楽にまとめ買いをしましょう。

仕事帰りに買い物をする

忙しい人でも買い物を楽にする方法その３は仕事帰りに買い物をするですね。

仕事で帰った後めっちゃ疲れているからすぐに家に向かいたくなるのもわかります。

ですが、仕事から帰る途中をどうせなら活かすつもりで買い物をするのもありですしむしろ家に帰ってからスーパーに向かうよりは全然効率がいいと思います。

さっきネットスーパーを活用しましょうといったけど届くのが遅かったりするからね
即効性といういみではやはりリアルスーパーのほうがいいのかも
だからこそ仕事帰りに一度スーパーによって必要なものをまとめ買いするのもありかも

多くの人は夜に仕事から帰ることが多いと思うので夜の割引を利用するのも手です。

夜の割引は本当に大きい
夜の割引を使用することによって費用が浮く場合もあるから会社員の人はぜひ利用積極的に利用してみよう

たまにはジャンクフードでもいい

忙しい人でも買い物を楽にする方法その４はたまにはジャンクフードでもいいですね。

やはり会社員である以上家に帰るのが遅くなるのも当然ですし疲れ切っていることも全然あると思います。

その状態で自炊するのは本当に難しい
だからたまにはジャンクフードを利用するのはありだと思う

ちょっと意地悪なポイントを出しますが「たまには」ジャンクフードでいいんですよ。

ここでどこが意地悪なのかというと「たまに」というところね
多分これ読んでいる人は毎日ジャンクフードでいいじゃんって思った方もいるかもしれない

毎日ジャンクフードですと多くの場合はカロリーと脂質が多く塩分も大きいため体を壊しやすくなるでしょう。

確かに毎日頼りたくなるのもわかりますが今後の人的資本や資産のことを考えたら体に気を使ったほうがいいのも確かですし何より人的資本や資産を作るすべての源と土台はあなた自身の体です。

こういう時に私たちはnoteだったりブログで簡単料理を紹介しているからぜひ忙しい方や自炊初心者に見てもらいたいな

はい、忙しい方でもできるようにそして自炊初心者の方でもできるように当サイトはnoteやブログで小さくできる料理をご紹介しています。

カロリーも軽くある程度栄養もそろっておりますのでぜひ真似して作ってみてください。

noteはこちら

忙しい人と初心者にお勧めの自炊スパゲティ

「超簡単レシピ」忙しい人でもすぐ作れる！自炊初心者向けペペロンチーノ

おすすめ商品リスト

これまではお買い物を楽にする戦略についてお話をしましたがここからはお勧め商品について書いてきます。

おっ忙しい人や自炊初心者向けのおすすめ食品だね

はい、ここから先は手軽かつ栄養もそれなりにあるのとさらに簡単に食べられるものばかりなのでどれか一つを手に取るだけでも少し変わってくるでしょう。

忙しい人や初心者にとってここからが本番だね

鶏もも肉

忙しい方にとっておすすめ食品その１は鶏もも肉ですね。

あれっ？
いつも鶏むね肉がおすすめって言ってなかったっけ？

はい、鶏むね肉は栄養満点なのですが調理が少し難しかったりするので忙しい人視点からしたら鶏むね肉よりも鶏もも肉のほうがいいと私は思います。

なるほどね
だから鶏もも肉のほうがいいんだね

はい、鶏もも肉は鶏むね肉と比べて脂質とカロリーが高いのですがそれでもたんぱく質は非常に高いかつ鶏むね肉と違い調理方法も簡単なのでお勧めです。

ちなみに鶏もも肉のカロリーと脂質を下げる裏技があってその裏技こそ皮をとること
皮を取ることで大幅にカロリーと脂質をカットできるから

はい、鶏もも肉をヘルシーかつ健康的に食べる方法として皮を取ることです。

どうして皮を取ったほうがいいのかといいますと皮を取るのと取らないのとでカロリーと脂質が変わってきて

逆に皮なしだと？

ちなみにこれは100グラムでの計算でだいたいで測っています。

これならたしかに皮を取ったほうがヘルシーに食べられるね
でも実際は皮があったほうがおいしいよね

はい、皮があったほうがパリパリ感が出ておいしいので最終的な判断は皆さんにお任せいたします。

グラノーラ

忙しい方にとっておすすめ食品その２はグラノーラですね。

ここ最近の朝ごはんでよくないものと言われてきているグラノーラですが確かにグラノーラは糖質が高くて食べ過ぎると太ります。

ここ最近ではグラノーラでも糖質カットだったり脂質カットされたものが出ていたりします。

なんだかんだダイエッター向けのグラノーラも出てきているもんね

はい、忙しい人の朝は忙しいですし忙しい人の夜は疲れ果てているのも本当の話

グラノーラは良くないよねと言われつつある世の中ですがとはいえ忙しい人にとっては救世主なのは事実ですしここ最近では脂質カットや糖質カットの物も出ているし少なくともカップラーメンよりは全然いいと思います。

カップラーメンよりは全然ヘルシーだよね
ちなみにグラノーラとプロテイン合わせて食べるとおいしいしたんぱく質をとれるからこの合わせ技おすすめ

イングリッシュマフィン

忙しい方にとっておすすめ食品その３はイングリッシュマフィンですね。

多くの人はパンは良くないよねというのは理屈でも説明できるしダメだということもわかっていると思います。

ですが、やはりパンはタイパにもいいし何よりおいしいのでついつい頼りたくなるのも本当の話

ここでお勧めのパンがあるよ
それこそイングリッシュマフィン

はい、そこで当サイトがおすすめするパンとしてイングリッシュマフィンをお勧めしています。

なぜおすすめかといいますと普通の菓子パンだったらカロリーが300台の後半だったりもっとカロリーの高いものだったら400台は平然と行きますよね。

しかも脂質も20とか平然と行くからね

普通の菓子パンだったら一つ食べるだけでも体に厳しかったりしますがイングリッシュマフィンの場合はカロリーが150以下の物が多くさらに脂質が少なくたんぱく質のほうが上回っていることが多いためパン好きな方には非常にいいパンになるでしょう。

そこにはちみつ塗ったりするのもあり
そういえばこの前にnoteでイングリッシュマフィンを使った偽アップルパイを作ってたね

はい、この前に偽アップルパイを作りましたが非常に簡単で通常のアップルパイよりもカロリーと脂質を抑えてあるので是非やってみてください。

偽アップルパイの作り方はこちら

スパゲティ

忙しい方にとっておすすめ食品その４はスパゲティですね。

スパゲティは多くの節約家は助けられたりしているんじゃないでしょうか？

スパゲティはセットで買えるから一度買えば長く食べ続けることができるからね
さらには自炊方法も簡単だからおすすめ

スパゲティはコスパの良さや調理方法の簡単さから自炊初心者から見ても忙しい方から見ても重宝されるくらいの物ですがじつはダイエットの面でも優秀なんですよ。

そういえばそうツイートしていたね

はい、実はスパゲティは脂質が2以下でたんぱく質が10を突破しているかなり高たんぱく食品なんですよ。

簡単でコスパも言い、さらにはダイエット向きって色々な面でもかなり優秀な食品なんだね

はい、ということもあってスパゲティは節約家からしても忙しい方からしてもダイエッターからしても三方良しの優秀な食品になります。

スパゲティ優秀すぎぃ
でも炭水化物が高いのが玉に瑕かもね

たしかに炭水化物が多いのがデメリットですがしかし皆さんは忙しくされてらっしゃるのでむしろそれなりに炭水化物を取っても問題ないんじゃないかなと思います。

炭水化物が人間を動かすエンジンなのも間違いないし朝から夜まで働くなら並の生活をしている人より多く必要するのも確かだと思います。

それでいてタンパク質もそれなりに確保できるわけですからスパゲティは現代人にとってもってこいの食品なんじゃないでしょうか？

なるほど
たしかに朝から夜まで活動するならそれなりの炭水化物とタンパク質は重要だね

ヨーグルト

忙しい方にとっておすすめ食品その５はヨーグルトですね。

ヨーグルトが強いのは多くの方がわかっていると思います。

ヨーグルトは乳製品ということもありカルシウムも取れて腸内を整えてくれるからね

はい、ヨーグルトは栄養価が高いだけでなく安くて簡単に食べられるので忙しい方の救世主にもなりえます。

ここで注意してほしいことがあってヨーグルトは無糖のものに限った話で加糖の物ですと糖質も大きくかかわってくるので特に糖質を気にされている方は無糖の物を食べることを推奨します。

でも多くの人はヨーグルトに甘さが欲しいよね

このなかでもぶっちぎりにお勧めなのがオイコスを食べることでオイコスは普通のヨーグルトと違いタンパク質が10グラムもあるのでタンパク質不足の人が多い現代人でも是非食べてほしいです。

オイコスいいよね
ヨーグルトでたんぱく質を取るってなると無糖のヨーグルト400グラムを全部食べないとね
でもオイコスは小さいし味のフレーバーもたくさんあってタンパク質10グラムも確保できるの優秀すぎる

はい、ぜひオイコスを食べてみてください。

今回の記事のポイントとして

今回の記事のポイントとして

• ネットスーパーを利用することによって在宅でも買い物ができますし何よりわざわざスーパーに行かなくてもいいのは非常に便利
• ネットスーパーとまとめ買いを駆使することによってずぼらなお買い物のし方をすることもでき忙しい方もお勧めの戦略
• 夜の割引を利用するのも手
• 「たまには」ジャンクフードでいい
• 鶏むね肉は栄養満点なのですが調理が少し難しかったりするので忙しい人視点からしたら鶏むね肉よりも鶏もも肉のほうがいい
• こ最近ではグラノーラでも糖質カットだったり脂質カットされたものが出ている
• イングリッシュマフィンの場合はカロリーが150以下の物が多くさらに脂質が少なくたんぱく質のほうが上回っていることが多い
• スパゲティはダイエットの面でも優秀
• 加糖の物ですと糖質も大きくかかわってくるので特に糖質を気にされている方は無糖の物を食べることを推奨します。

最後に

いかがでしょうか？

今回は、忙しい人のお買い物のし方とおすすめ商品についてお話をさせていただきました。

スパゲティはダイエット向け商品だったのが意外だったな

はい、確かにスパゲティは炭水化物多めですが多くの現代人は朝から夜まで活動されているのでそれなりに炭水化物が必要なのと脂質よりもたんぱく質のほうが上でしかも10グラム以上あるわけですからタンパク質を補うという面でもコスパや調理の速さという面でも全然お勧めです。

もう一度宣伝しますが簡単で安いペペロンチーノの作り方を記事にしていますのでそちらを見てぜひ作ってみてください。

「超簡単レシピ」忙しい人でもすぐ作れる！自炊初心者向けペペロンチーノ

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